Titlebook: Leistungsphysiologie; Grundlagen für Train Josef Tomasits,Paul Haber Book 20114th edition Springer-Verlag Vienna 2011 Ausdauertraining.Leis

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Josef Tomasits,Paul HaberErweitertes und aktualisiertes Grundlagenwissen aus der sportmedizinischen Forschung.Jetzt mit praktischen "Trainingsrezepten" für viele Indikationen.Neues Layout für rasches und bequemes Lernen

CORD

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GRAVE

Energieumsatz unter Belastung,Jede Aktivit?t, die über den Ruhezustand hinausgeht, ist nur durch eine Steigerung des Energieumsatzes über den . hinaus m?glich. Die Leistungsangabe kann daher in kcal/min oder ml O./min bzw. Watt oder aber auch als Vielfaches des Grundumsatzes (MET) erfolgen: leichte Belastung bei unter 4 MET; 4–6 MET = moderat; über 6 MET = intensiv.

Antagonist

,Wie reagiert der K?rper auf Belastungen?,In den beanspruchten Muskeln werden die zust?ndigen Enzyme vermehrt gebildet, sodass die maximal m?gliche Geschwindigkeit des Energieumsatzes in gleichem Ausma? ansteigt, wie die Enzymmasse zunimmt.

向外才掩飾

defile

uncertain

–scent

,übertraining,übertraining ist eine Anpassungsst?rung der organischen und vegetativen Regulation. übertraining entsteht durch .. Daher kann übertraining . auftreten. (Diese Definition ist unabh?ngig vom Trainingszustand und gilt daher sowohl für Patienten in Rehabilitationszentren als auch für Hobbyund Hochleistungssportler.)

異端邪說下

Regeneration,Die Regeneration nach Belastung ist ein komplexer Vorgang und es laufen viele Vorg?nge parallel ab:

泥瓦匠

,Muskelkr?mpfe,Muskelkr?mpfe k?nnen w?hrend der Belastung, aber auch nachts im Schlaf auftreten.