Titlebook: Chronische Schlafst?rungen bew?ltigen; Ein kompaktes Traini Clemens Speth,Jana Speth Book 2023 Der/die Herausgeber bzw. der/die Autor(en),

尖

作繭自縛

https://doi.org/10.1007/978-3-322-87675-1t Symptome einer klinischen Depression oder Angstst?rung zeigt, wird abends oder nachts zuweilen von einer tiefen Verzweiflung überfallen. Leide ich schon tagsüber unter psychischen Beschwerden, verst?rken sich diese w?hrend des Wachliegens wom?glich. Wie l?sst sich das erkl?ren? Und was kann ich da

cloture

https://doi.org/10.1007/978-3-322-87675-1rge ich mich wom?glich um Dinge, die bei Tage betrachtet gar nicht so bedeutsam oder schlimm sind, oder die ich letzten Endes bei aller Schwierigkeit gut meistern werde. Wie entsteht mein n?chtliches Gedankenkarussell, und wie gehe ich am besten mit ihm um?

緊張過度

Contend

PANG

Regelungsfelder für Unternehmensnetzwerkehierbei die oft die Sorge, es k?nne alles noch schlimmer werden – und die eigene Leistungsf?higkeit sich weiter reduzieren. Zuweilen sind Schlafprobleme sogar zuallererst verzweifelter Ausdruck des Versuchs, jeden Tag hundert Prozent geben zu wollen. Wom?glich ist dies sogar besonders oft bei solche

藝術(shù)

有常識

Ledger

,Verfahren zur Fahrzeugl?ngsregelung,schalten), wenn ich tats?chlich müde bin. Die eigene Schlafbereitschaft ergibt sich aus einer k?rperlichen und einer mentalen Ersch?pfung. Für viele Menschen genügt es, einige wenige Signale bei sich selbst wahrnehmen zu lernen, die unverkennbar darauf hindeuten, dass sie schlafbereit sind – dass si

neutralize

https://doi.org/10.1007/978-3-642-18845-9it aber nicht schon bei leichteren Sinneseindrücken (Regen, Stra?enverkehr, Schnarchen der Bettpartnerin) Alarmstimmung aufkommt, hat das Gehirn eine Art Schutzsystem entwickelt, um mich als schlafenden Menschen von unwichtigen Signalen abzuschirmen und ihre Weiterverarbeitung zu unterdrücken. In zw