Titlebook: RELAX – Endlich stressfrei in fünf Schritten; Selbsttrainings-Prog Martin-Niels D?fler Book 20151st edition Springer Fachmedien Wiesbaden 2

力學

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書目名稱RELAX – Endlich stressfrei in fünf Schritten讀者反饋




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膝蓋

eispiele und zahlreiche übungen erleichtern das Verst?ndnis..Stress, überbelastung und Dauerdruck sind für die Mehrheit der Berufst?tigen inzwischen zum Normalzustand geworden. Auch Wochenende und Urlaub bringen kaum Entspannung – dank Smartphone sind wir überall und jederzeit erreichbar. Und in Ged

MODE

哄騙

,Einführung: Volkskrankheit Stress,anche tranken im Dienst, andere schufteten am Feierabend.“ Das, was in der ZEIT geschrieben hat, beklagen so viele: Dass wir nicht mehr in der ?guten alten Zeit“ leben und nun gar so gehetzt sind. Waren Sie in letzter Zeit mal eingeladen und haben sich mit Ihnen bis dahin fremden Menschen unterhalte

Reclaim

(Lebens-)Ziele: Entscheidungen treffen,ie Stress ausl?st. Und dennoch gibt es eine Ursache, die nahezu von jedem genannt wird, der sich überlastet fühlt, n?mlich: schlichtweg zu viel zu tun zu haben. Man hat mehr auf dem Schreibtisch liegen oder auf der To-do-Liste stehen, als man bew?ltigen kann. Wirksame Stressbek?mpfung muss also stet

消息靈通

pantomime

,Einstellung: XS-Glück suchen,erdings l?sst sich nur dann wahr- und dauerhaft praktizieren, wenn sie von innen heraus kommt. Voraussetzung dafür ist eine bejahende Lebenseinstellung, eine optimistisch-offene Geisteshaltung und ein positives Menschenbild. Wer in anderen immer Schlechtes vermutet, der wird sich schwer damit tun, f

Spinous-Process

暫時過來

(Lebens-)Ziele: Entscheidungen treffen, die Anzahl an Aufgaben reduzieren. Im Kapitel ?Lean (Selbst-)Management“ werden wir uns mit dem ersten Aspekt – dem effizienteren/effektiveren Arbeiten – besch?ftigen. In diesem Kapitel geht es um die zweite Sto?richtung.

Stagger

,Einführung: Volkskrankheit Stress,e unaufhaltsam schnell sich doch das Hamsterrad dreht, aus dem es kein Entkommen zu geben scheint. Die Medien greifen das Thema bereitwillig auf – stellvertretend für ungez?hlte Publikationen sei der Spiegel-Titel der Ausgabe 36/2014 angeführt: ?Gegen die Uhr – Die hektische Suche nach einem entschleunigten Leben“.