| 書目名稱 | Gesunder Schlaf und die innere Uhr | | 副標(biāo)題 | Lebensstilbedingte S | | 編輯 | Angela Schuh | | 視頻video | http://file.papertrans.cn/386/385228/385228.mp4 | | 概述 | Wird machbar: guter und ausreichender Schlaf.Viele einfach umzusetzende, lebensnahe Tipps und Tricks: wieder besser schlafen.Wissenschaftlich untermauert: was ist guter Schlaf und bedeutet er für Ihre | | 圖書封面 |  | | 描述 | .In diesem Sachbuch erfahren Sie, warum guter, ausreichender und erholsamer Schlaf essenziell für Ihre Gesundheit ist. Zu wenig und schlechter Schlaf macht übergewichtig und krank. Aber jeder Zweite schl?ft nicht gut, unter den Erwerbst?tigen in Deutschland schlafen sogar 80 % schlecht.?..Einer der wichtigsten Gründe für nicht organisch bedingte Schlafst?rungen ist unser Lebensstil. Wir sind komplexen Belastungen in Arbeit und Privatem ausgesetzt. Und unser Umgang damit bewirkt phasenweise eine St?rung der inneren Uhr (Chronobiologie). Folge: zun?chst Schlafprobleme, psychische Belastung, akute oder chronische Erkrankungen. Dieses Buch befasst sich nicht nur mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen, sondern gibt praktische und lebensnahe Anleitungen für einen guten und gesunden Schlaf.?..Fragen und Antworten aus dem Inhalt:?..Was passiert mit uns im Schlaf, und was bedeutet Schlaf für unsere Gesundheit? Wie h?ngen guter Schlaf und die innereUhr zusammen? Was muss man beachten, um seine innere Uhr nicht zu st?ren? Welcher Lebensstil f?rdert gesunden Schlaf? Wie bereite ich mich auf den Schlaf vor? Was mache ich, wenn ich nicht einschlafen kann oder nachts aufwache??..über die Autori | | 出版日期 | Book 2022 | | 關(guān)鍵詞 | Schlafen; Schlafst?rungen und schlecht schlafen; gesunder Lebensstil; innere Uhr und Chronobiologie; zir | | 版次 | 1 | | doi | https://doi.org/10.1007/978-3-662-64953-4 | | isbn_softcover | 978-3-662-64952-7 | | isbn_ebook | 978-3-662-64953-4 | | copyright | Der/die Herausgeber bzw. der/die Autor(en), exklusiv lizenziert an Springer-Verlag GmbH, DE, ein Tei |
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