Titlebook: Erfolgreich gegen Depression und Angst; Wirksame Selbsthilfe Dietmar Hansch Book 2021Latest edition Der/die Herausgeber bzw. der/die Autor(

harbinger

,Das Kernproblem: Energiemangelzust?nde und wie sie entstehen,en der Verbesserung Ihrer Energiebilanz..Die Hauptwege sind: Reflektiert-differenzierter Umgang mit ??u?eren Glücksquellen“ (Konsum, Status), gezielte Entwicklung ?innerer Glücksquellen“ (v.a. geistig-kulturelle Inhalte), Entlastung bei objektiver überforderung, Entwicklung f?rderlicher Prinzipien und Lebenshaltungen für den Umgang mit Stressoren.

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Einleitung: An wen sich dieses Buch richtet und was es bezweckt, eigenst?ndig als Selbsthilfeprogramm nutzen oder als Begleitung einer Psychotherapie. Studien haben gezeigt, dass die Arbeit mit Selbsthilfebüchern zu deutlichen Besserungen führen kann. Sie erfahren, wie psychische St?rungen entstehen, wie sie sich verschlimmern und wie Sie Schritt für Schritt aus

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Beschwerden bei Stress, Depressionen, Burnout und Angsterkrankungen,gst, generalisierte Angstst?rung). Die allerwichtigsten sind: Ersch?pfung, Antriebsmangel, Schlafst?rungen, Freud- und Interesselosigkeit, negatives Grübeln, geistige Einengung und Leistungsminderung, Anspannungszust?nde bis hin zu Panik mit entsprechendem Vermeidungs- und Fluchtverhalten. Bei ihrer

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